mam silne nogi

ja nie mam az tak duzego szczescia do drogowki to moze sie obedzie %-) fauli w sumie nie bylo jakos specjalnie duzo ale duzo cialem gralem a jednak prawie 100kg i silne nogi robia roznice. smiesznie sie wyp*****lali. jednego wyj**alem wstal chcial mi zabrac pilke i znowu sie zastawilem cialem i znowu sie wyj**al smiac mi sie chcialo

Zgodze sie z Toba ale tylko po czesci . nei napsialem ale mam bardzo silne nogi ( trenuje je bo gram w pilke . barki i plecy tez mam mocne. na razie tylko chcialem doszlifowac bica i klate , ale niedlugo zaczne rowniez prace nad barkami. Zdaje sobie sprawe ze jestem tutaj totalnym lamusem :P ale wlasnie dlatego prosze was o pomoc bo naprawde mam [...]

[...] mi na myśl wiosłowanie(plecy się na niej robi) tam wiosłuję 15ką, na drugiej(biceps) ściągam do siebie 10 kg. Czuję tricepsy. Dzisiaj przerwa, jutro rano znów uderzam - w planach to co lubię bardziej bo idzie mi łatwiej(lata pracy w sklepie skutkują nie tylko żylakami ;) ale i tym, że mam silne kończyny dolne) nogi, zad i chwila dla bębna ;)

[...] to przykładowo nogi na suwnicy 80 kg w czterech seriach po 10, Bieganie to raptem 2x w tygodniu około 45-60 min. Mam dwójkę dzieci... robię co mogę, mięśnie brzucha mam silne, ale pod grubą warstwą skóry..., bryczesy spędzają sen z powiek, o wszechobecnym cellulicie nie wspomnę... Myślę że masz rację że to głównie dieta jest problemem... [...]

[...] nauczysz zreszta jak juz bedziesz uwarzal ze garda jest ok pozycz rekawice i z kumplem pobij sie troche mocniej to zobaczysz co masz z gardy ja trenuje kyokushin tylko troche pracowalismy z bokserem no i co najwazniejsze nie mam klapek na uczach i mam swiadomosc slabych stron stylu ktory trenuje i ponawam pyt gdzie trenujesz? ja w czestochowie

Silne nogi mam zbudowane sądzę, na rowerku daję radę bez kłopotu, ale brzuch również podczas jazdy. Z plecami też masz rację, ale pływanie zrobi swoje. cipki ;p Zmieniony przez - Merowingst w dniu 2010-08-12 09:19:15

naprawde miałem takie osiągi. co dziwne na klate wtedy brałem może 1x moja własna waga ciała, może trochę więcej. nogi i plecy mam silne, a np siła klatki i barków to lipa

[...] , ale prosta alejka w parku, o niewielkim nachyleniu. Ale nie ma problemu ze znalezieniem prostego odcinka alejki. Co do ilosci spalonego fatu, rozumiem , że na razie nie mam się przejmować ilością i nic nie zmieniać. A więc ćwiczę i jem dalej. Przy okazji, może znalazł byś czas na jakąś podpowiedź dla mnie jak powinienem ćwiczyć z ciężarami, [...]

nóg nie ćwiczę bo mam dosyć silne w porównaniu do rąk dziwne no nie!? zrob pelny przysiad ze sztanga to ci powiemy czy naprawde masz silne nogi czy tylko tak ci sie wydaje Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-10-26 09:31:55

na nogi malo dalem poniewaz mam masywne i silne nogi , nie chce ich za bardzo przeciazac poniewaz uprawiam tez pilke nozna lecz wiem ze nogi sa podstawa rozwoju innych parti miesni natomiast jezeli chodzi o MC to wiele osob mi odradza w tym wieku wykonywania tego cwiczenia poniewaz jeszce przez jakis czas bede napewno rosnal a MC w duzym stopniu [...]

No wlasnie z nogami mam troche problem, jeszcze prawa ujdzie, bo nie tak dawno przez dlugi okres czasu trenowalem pilke nozne, dlatego teraz prawa mam troche wieksza i troche inaczej zbudowana, nogi wydaje mi sie ze mam silne, bo jestem w stanie ciezarem 130kg wykonac 12 ruchow do konta 90stopni zawartego pomiedzy koscia udową a piszczelowa hehe [...]

[...] przysiadów z podstawkami pod pięty. Większość wręcz to odradza, ponieważ wpaja to niekoniecznie właściwe nawyki jeśli idzie o przysiadanie trójbojowe. Jak sobie pomyślę ze mam celowac na te podkładki zamiast skupiać się na przysiadach to wniosek jest prosty - obędę się, nie muszę mieć czworogłowych jak kulturysta, ważne ze ogólnie nogi mam [...]

Szajba, akurat nogi mam silne to i siady wchodzą. Odniesienia konkretnego nie mam. Dawno jednak nie robiłem przysiadów ze sztangą. Nie wiem też czy będzie okazja na takie siady, dlatego się specjalnie nie podpalam. Tak czy inaczej hipotetycznie pistolety z obciążeniem wpływają na przysiady ze sztangą poprawiając wyniki. Teraz tylko trzeba to [...]

[...] Pompa byla masakryczna - az sie w glowie zakrecilo. 6) wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym - ciezko ale z zapasem 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - nogi mam silne zapas 8) podciaganie kolan w zwisie - 4 serie - poszlo ok 9) polowiczne uginanie nadgarstkow podchwytem siedzac - Pompa srednia. Wnioski : Trening nr 13 udany. [...]

coś w tym stylu, ale cały czas pisze, że kiedy zaczynałem przygode z przysiadami technika dawała wiele do życzenia. Druga sprawa to to że myśle że mam predyspozycje do tego typu cwiczen jak przysiad czy martwy. Mam silne posladki i dwugłowe i to wlasnie one przedewszystkim daja sile w przysiadzie. Martwy ciąg bez przygotowań, czyli nie trenowałem [...]

szafa wczoraj byl u nas kuras i pudzian pokaz robili i wiesz co mam Ci do powiedzenia..to ze jak naprawde cos myslisz o strongach na powaznie to chlopie tyraj nogi jak dzik bo byl pokaz konkurencji: 1.trzymanie walizek po 100kg na reke na czas wygral meRA 50 cos sek. 2.potem wyciskanie belki z klatki piersiowej na il.powt.kolo wycisnal 3 razy [...]

nie wiem czemu mam takie silne nogi ale prubuje nadganiac klate robie raz w tygodniu za 3 miesiacy styknie rok jak chodze na silke dopiero wiec mysle ze nie jest najgorzej

[...] Bez diety Twoje wysiłki na siłowni będą bezcelowe. Co do treningu to jest fatalny. Bardzo przeładowany, za długi. Nogi Ci urwało? Czy "grałem kiedyś w piłkę i nogi mam silne"? Jeżeli dopiero zaczynasz zrób z 3 tygodnie trening ogólnorozwojowy, a później proponowałbym split 4 razy w tygodniu, każda partia 2 razy. Powodzenia i [...]

[...] w państwowym , to mojego ojca na nogi postawił (kręgosłup) a teraz jest ordynatorem szpitala , nom i powiedział mi tak , że jest dobzre nic tragicznego , ogólnie od jutra mam nosić stabilizator , pierwsze 3 tygodnie nic mam nei robićpotem 3 tygodnie rehabilitacja - po 8 tygodniach powiedzmy moge powoli wracac na trenigi , i na siłke ale ze [...]

[...] nie moge ćwiczyć żadego planu z tych podanych. Pompki tyłem jak czytałeś 30, ja moge ich zrobić 45 może nawet 50, a zwykłych nie dam rady 25 chyba, że wąski rozstaw rąk. Jak mam to rozwiązać. Z treningu dla zaawansowanych, widze że niektórych ćwiczeni nie dam rady wykonać. Babki np. boje się wykonywać jestem jeszcze za młody by tak obciążać [...]